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“以前经常要走很远的路到公园锻炼,自从小区安装了健身器材,我每天不再外出锻炼了。”张阿姨告诉记者,社区里新增了不少健身器材,大多适合老年人锻炼,“这对于我们老年人来说,简直太方便了。”
记者看到,小区空地上一套套崭新的健身器材分外惹眼,有太空漫步器、单双杠、扭腰器等,吸引不少居民前来“一展身手”, 而一些小型健身器材则深受小朋友喜爱。在这里,还经常可以看到很多老年夫妻的身影,谭宗福就是其中一个。
5、肋木架提踵
双脚脚尖比肩略窄,勾脚站在肋木架上,双手抓在杠杆上,身体保持直立,同时提踵(绷脚尖)将身体抬起,缓慢下放至初始状态。
同坐蹬器提踵一样,这是一个刺激小腿后群肌肉的动作,是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次,做3组。
6、肋木架单腿提踵
与肋木架双脚提踵一样,由于单腿负重较大,在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。
该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个,做2组。
下落时,可以脚跟位置稍低于脚前掌,下落速度要慢,提踵速度稍快,但是注意不要从肋木上掉下来。
移动篮球架的标准高度是多少?移动篮球架的高度是指球环离空气的标准高度。移动篮球架的标准高度是多少?根据国际篮球联合会的规定,标准移动篮球架的篮板高度为290厘米,标准篮圈高度为305厘米。这也适用于NBA。具体规则如下:篮板宽1.80米,高1.05米,距下缘2.90米。此外,篮球环的制造也应满足几个详细的要求。篮圈的实心铁条的内径为0.45米,铁条*的直径为0.017米小,* *为0.020米,铁条的下边缘设有挂篮网的小圈等。篮球环需要牢固地安装在篮板上,所以篮球环的顶面应该在离地面3.05米的高度,篮板两个垂直边之间的距离应该相等。* *移动篮球架的篮板面距离篮框内缘0.15米。深圳非常重视产品、技术和研发,引进国际技术和设备,开发适合现在和未来的新产品。目前,深圳拥有50多项国家专利。其产品已经通过了国际篮联、CE、TUV和SGS四大国际认证。